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A DIETA MENTAL DE 7 DIAS
Como mudar sua vida em uma semana
Escrito por Emmet Fox(1886-1951) em 1935
Escrito originalmente no livro: Power through constructive thinking, capítulo 20
O assunto dieta é dos principais tópicos de interesse nos dias de hoje. Jornais e revistas estão cheios de artigos sobre dieta. As estantes de livrarias estão repletas de volumes revelando os mistérios de proteínas, amidos, vitaminas e por aí vai. Agora mesmo o mundo todo está alimento-consciente. Especialistas no assunto dizem que, fisicamente, você se torna aquilo que come e que todo seu corpo é composto da comida que comeu no passado. O que você come agora, vai estar na sua corrente sanguínea dentro de tantas horas, e é a sua corrente sanguínea que constrói o tecido dos seus órgãos e dessa forma você é.
Claro, nenhuma pessoa tem algo a discutir contra isso. É realmente verdade e a única surpresa quanto a isso é ter demorado tanto tempo para a humanidade perceber essa verdade. Mas nessa dissertação, vou lidar com um tipo de dieta num nível que é infinitamente mais profundo e muito mais impactante em seus efeitos. Me refiro, é claro, a dieta MENTAL.
De todos os fatores na sua vida, o mais importante deles é a sua dieta mental. A comida que você fornece a sua mente é o quê determina como está sua vida. São os pensamentos que você se permite pensar, os assuntos que você permite que em sua mente se prolonguem, são esses que fazem o que você é o ambiente em que vive. “Como os teus dias, assim seja a tua força”, ou em linguagem moderna, “Como os teus pensamentos, assim seja sua vida”. Tudo em sua vida hoje--seu corpo, saudável ou doente, seus bens, próspero ou pobre, seu lar, alegre ou o contrário, a atual situação em cada fase da sua vida, na verdade--foi condicionada pelos pensamentos que você escolheu entreter no passado, pelo modo habitual de pensamento que teve no passado. E a condição de sua vida amanhã, semana que vem, próximo mês, está sendo moldado pelos pensamentos e sentimentos que está tendo e incentivando nesse exato momento em que lê esse texto, assim por diante.
Em outras palavras, você escolhe sua vida, mais exatamente, todas as condições da sua vida, quando escolhe os pensamentos que permite em sua mente prolongar. Pensamento é a real FORÇA CAUSADORA na vida, e não há nenhuma outra. É impossível ter um tipo de atividade mental e outro tipo de manifestação no seu ambiente. Isso significa que você não pode tentar alterar seu ambiente deixando sua mente inalterada, nem--e isso é a suprema chave na vida e o motivo dessa dissertação--pode você alterar sua mente sem que o seu ambiente seja alterado também.
Essa é a real chave para viver: se você alterar sua mente, suas condições DEVEM mudar também. Seu corpo tem que mudar, seu lar deve mudar, o tom da cor em toda sua vida DEVE mudar--porque seja você habitualmente alegre e bem-disposto, ou desanimado e com medo, depende inteiramente na qualidade da comida mental que você anda consumindo na sua dieta.
Por favor, fique bem claro quanto a isso. Se você mudar a mente, as condições de vida DEVEM mudar também. Somos transformados pela renovação de nossas mentes. Então agora você vai ter certeza que sua dieta mental é a coisa mais importante em toda sua vida.
Talvez essa pode ser chamada de A Grande Lei Cósmica, e essa verdade fica clara quando demonstrado dessa forma. De fato, não conheço nenhuma pessoa mais séria que negue essa Verdade absoluta. No entanto, a parte prática que torna isso difícil de aplicar é que nossos pensamentos estão tão perto de nós que é difícil, sem um pouco de prática, de se afastar deles e observá-los objetivamente.
Mas isso é exatamente o que você tem que aprender a fazer. Você deve treinar a prática de escolher seus pensamentos em qualquer momento, assim como o tom emocional, ou o estado de espírito que o colore. Sim, você pode escolher os seus estados de espírito. Sem dúvida, porque se você não pudesse, não teria absolutamente controle algum de sua vida. Esses estados habitualmente incentivados produzem o ânimo da pessoa em questão, e são esses ânimos que finalmente constroem ou destroem a alegria de qualquer pessoa.
Você não pode ter saúde, felicidade, prosperidade se você tem uma disposição ruim. Se você é carrancudo, grosseiro, cínico, deprimido, ou superior, ou extremamente assustado, sua vida não deve estar sendo bem vivida. A não ser que esteja disposto a cultivar um bom ânimo, pode começar a esperar nada bom em sua vida, e a pessoa que te apontar isso está te fazendo uma gentiliza em revelar que é exatamente assim.
Se você não está disposto a começar agora mesmo a selecionar os pensamentos que irá pensar, pode esquecer em querer começar a ter controle e moldar sua vida do jeito que quer viver, porque esse é o ÚNICO jeito.
Em resumo, se você quer ser alegre e fazer sua vida valer a pena, e isso é o que Deus deseja que você faça, você deve imediatamente começar a se auto treinar com o hábito de seleção e controle do pensamento. Isso será extremamente difícil nos primeiros dias, mas se você perseverar verá que muito rapidamente ficará mais fácil e é, na verdade, o experimento mais interessante que você pode fazer na sua vida. De fato, esse controle do pensamento é o passatempo mais emocionante, produtivo e interessante que uma pessoa pode ter. Você ficará impressionado com as coisas que irá aprender consigo mesmo e irá obter resultados quase que logo de início.
Agora, muitas pessoas que sabem dessa verdade fazem esforços esporádicos para adquirir esse controle do pensamento, mas devido ao fluxo do pensamento estar tão perto, como apontei anteriormente, e as influências externas sendo tão constantes e diferenciadas, essas pessoas não obtém muitos resultados. Essa não é a forma de lidar com isso. Sua única chance é definitivamente formar um novo hábito de pensar, esse hábito que assumirá o controle da sua vida quando você estiver ocupado ou distraído, assim como quando estiver conscientemente trabalhando nisso. Esse novo hábito deve ser adquirido definitivamente e sua estrutura básica pode ser criada e atingida em alguns dias e aqui está a forma de fazer isso: Tome a decisão definitiva de devotar por uma semana inteira somente para a tarefa primordial de formar um novo hábito de pensar, e durante essa semana deixe tudo em sua vida ter muito pouca importância em comparação com isso. Se você realmente fizer isso, essa semana será a semana mais importante e significativa de toda sua vida. Será literalmente um momento decisivo pra você. Se encarar essa tarefa com seriedade e determinação, é certeza absoluta que toda sua vida mudará pra melhor. De fato, nada pode permanecer igual. Isso não quer dizer somente que conseguirá enfrentar suas atividades atuais com melhor disposição e estado de espírito, significa que as dificuldades se dissiparão. Essa é a maneira científica de Mudar Sua Vida e por estar alinhada com A Grande Lei não pode falhar. Agora, você percebeu que trabalhando dessa forma você não precisa alterar suas condições? O que irá acontecer é que você aplicará a Lei e, dessa forma, as condições se alteram espontaneamente. Você não pode alterar as condições diretamente. Você vem tentando frequentemente e falhou, mas se determine a começar A DIETA MENTAL DE 7 DIAS e as condições SERÃO OBRIGADAS POR LEI CÓSMICA a se alterar pra você.
Essa então é a sua prescrição: Por 7 dias você não deve permitir que sua mente se prolongue por nenhum instante em nenhum tipo de pensamento negativo. Você deve se vigiar por uma semana inteira como um gato vigia um rato e sob nenhuma pretensão deve permitir que a mente se prolongue em pensamentos que não sejam positivos, construtivos, otimistas, bondosos. Essa tarefa será tão vigorosa que é impossível manter por muito tempo além de uma semana, mas não peço isso de você. Uma semana será suficiente. Após esse período, o hábito de pensar positivo começará a se estabelecer. Algumas mudanças extraordinárias irão surgir na sua vida, te encorajando enormemente e então o futuro se encarregará sozinho dele mesmo. O novo estilo de vida será tão atrativo e tão mais fácil que o antigo, que irá notar sua mente alinhar-se sozinha automaticamente.
Mas os 7 dias serão vigorosos. Eu não te sugeriria isso sem deixar de fora os custos. Um mero jejum físico será brincadeira de criança, mesmo se você tiver enorme apetite. O mais exaustivo tipo de ginástica militar junto com uma marcha de 45 quilômetros será algo próximo a esse empreendimento. Mas vai ser só uma semana e irá definitivamente alterar tudo pra melhor. Pro resto de sua vida aqui e pra toda eternidade, na verdade, as coisas serão totalmente diferentes e inconcebivelmente melhores se você não tivesse aceito esse empreendimento.
Não comece de leve. Pense a respeito por 1 ou 2 dias antes de começar. E então comece, e a Graça de Deus vá com você. Você pode começar qualquer dia da semana a qualquer hora, a primeira coisa pela manhã ou depois do almoço, não importa. Mas assim que começar deve se comprometer a ir direto por 7 dias. Isso é essencial. Que enfrente 7 dias de disciplina mental contínua pra direcionar a atividade mental totalmente em outra direção de uma vez por todas.
Se tiver uma falsa partida, ou se for bem por 2 ou 3 dias e por alguma razão “cair fora” da dieta, o que deve fazer é interromper a dieta por alguns dias e começar do zero de novo. Não deve haver saltos dentro e fora, por assim dizer. Lembre-se que Rip Van Winkle(conto escrito e publicado em 1819) fazia um voto solene de abstinência de bebida alcoólica e prontamente aceitava a oferta do primeiro vizinho que lhe ofereceu bebida, dizendo calmamente: “Esse não conta”. Bem na DIETA MENTAL DE 7 DIAS esse tipo de atitude não será tolerada. Você determinadamente deve contar cada deslize, e caso não conte, a Natureza irá contar. Quando houver um deslize você deve sair da dieta e começar de novo. Agora para dar conhecimento das dificuldades, quero considerá-las em mais detalhes.
Antes de mais nada, o que quero dizer mais exatamente com pensamento negativo? Bem, um pensamento negativo é qualquer pensamento de falha, desapontamento ou problema; qualquer pensamento de crítica, ódio ou inveja, condenação de outras pessoas ou condenação a si mesmo; qualquer pensamento de doença ou acidente ou, resumindo, qualquer pensamento de limitação ou pessimista. Qualquer pensamento que não é positivo ou construtivo de caráter, seja direcionado a você mesmo ou a qualquer outra pessoa, é pensamento negativo. Mas não dê muita importância a tarefa de classificação do pensamento; na prática, será fácil distinguir entre pensamento positivo e negativo; mesmo que seu cérebro tente iludir você, o coração vai suspirar a verdade.
Segundo, deve ficar bem claro pra você que, o que esse esquema demanda, é que você não deve entreter ou se prolongar em pensamentos negativos. Entenda bem isso. Não são os pensamentos que vêm a você que importam mas sim aqueles que você escolhe entreter ou se prolongar sobre. Não importa quais pensamentos negativos são atraídos a você mas sim que você não se prolongue ou incentive esses. É entreter e se prolongar que importa. É claro, muitos pensamentos negativos virão pra você o dia todo por vontade própria, aparentemente, e esses vêm até você através da mente coletiva humana. Outros pensamentos negativos virão até você através de outras pessoas, seja conversando ou pela conduta deles, ou você irá ouvir notícias controversas ao telefone ou em cartas e e-mails, ou irá ver crimes e desastres anunciados nas manchetes de jornal ou televisão. Essas coisas, no entanto, NÃO IMPORTAM, desde que você não as entretenha. Na verdade, são exatamente essas coisas que irão permitir que você desenvolva a disciplina que é necessária para transformar você durante essa essa semana que irá ser um marco de época. O que você deve fazer é: assim que o pensamento negativo se apresentar, elimine-o. Vire a cara do jornal ou televisão, elimine o pensamento negativo do e-mail ou carta grosseira e do comentário estúpido, ou seja lá o que for. Quando o pensamento negativo fluir pra sua mente, imediatamente elimine-o e pense algo diferente. Melhor de tudo, pense em Deus como explicado no livro A Chave Dourada(de Emmet Fox). Uma analogia perfeita é aquela do homem que está sentado ao lado de uma fogueira ao ar livre quando uma brasa salta em sua manga. Se ele espanta pra longe a brasa de uma vez, sem nenhum momento pensando sobre aquilo, nenhum dano é causado. Mas se ele permite que a brasa pouse nele por um instante, sob qualquer pretexto, o prejuízo está causado, e vai ser uma tarefa problemática consertar aquela manga. É a mesma coisa com o pensamento negativo.
Agora, e quanto a aqueles pensamentos e condições negativas que são impossíveis de evitar aonde você está hoje? E quanto aos problemas corriqueiros que você vai enfrentar no trabalho ou no lar? A resposta é que essas coisas não irão afetar sua dieta desde que você não as aceite temendo elas, acreditando nelas, ficando indignado ou triste ou dando a essas coisas negativas qualquer tipo de poder. Qualquer condição negativa que seu dever exige que você enfrente não vai afetar sua dieta. Vá ao escritório, enfrente as obrigações do lar sem deixar que isso te afete(Nenhuma dessas coisas me move) e tudo ficará bem.
Suponha que está almoçando com um amigo que fala coisas negativas--Não tente fazer ele ou ela ficar quieto ou esnobá-los. Deixe-os falar mas não aceite o que dizem e sua dieta não será afetada. Faça de conta que chegando em casa você é recepcionado com muita conversa negativa. Não faça um sermão, mas simplesmente não aceite. É a sua aceitação mental, lembre-se disso, que constituem a sua dieta. Suponha que você presencie um acidente ou um ato de injustiça digamos--ao invés de reagir com aceitação ao que aparenta ser e se indignar com o evento, se recuse a aceitar o que aparenta ser pelo seu valor a primeira olhada; faça o que for necessário pra corrigir a situação, trate com um pensamento positivo, e deixe ir embora. Você ainda está na dieta.
É claro, será de muita ajuda se puder evitar nessa semana seja lá quem for que pode ,muito provavelmente, acordar o mau dentro de você. Pessoas que lhe deixem nervoso, ou te provocam, ou te deixem entediado, seria melhor evitar enquanto estiver na dieta; mas se não for possível, você deve ter um cuidado extra, e é só isso.
Suponha que você terá que enfrentar alguma prova desafiante nessa semana--bem, se você possui entendimento espiritual suficiente saberá lidar com isso através de maneira espiritual; mas, em nosso objetivo atual, melhor esperar e começar a dieta após essa atividade desafiante que você deve enfrentar. Como falei antes, não entre na dieta sem determinação, pense sobre ela um pouco antes de começar.
Pra finalizar, gostaria de dizer que as pessoas frequentemente enfrentam muitas dificuldades que surgem de prontidão no início da dieta. Parece que tudo começa a dar errado de repente. Isso parece ser desanimador mas é, na verdade, um bom sinal. Significa que coisas estão se movendo e não é esse exatamente o objetivo que queremos? Suponha que o seu mundo parece ruir totalmente. Segure firme, deixe vir abaixo e quando essa demolição passar, a imagem de sua vida irá se mostrar muito mais próxima ao desejo do seu coração.
O ponto acima é vitalmente importante e bastante sutil. Você está percebendo que prolongar-se em pensamento nessas dificuldades é exatamente um pensamento negativo que muito provavelmente irá tirar você da dieta? O remédio é, obviamente, não negar e ignorar totalmente que o seu mundo está tempestuoso aparentemente, mas sim se recusar a aceitar o que se parece como realidade(Não julgue pela aparência, mas sim julgue sabiamente).
Mantenha seu pensamento positivo, otimista e gentil enquanto as aparências externas estão ruindo. Mantenha assim em qualquer circunstância apesar das aparências, e a vitória gloriosa será absoluta. Todos os aspectos de sua vida irão se alterar para melhor radicalmente.
Um último aviso importante--Não diga pra ninguém que você está nessa dieta, ou que você pretende entrar nela. Mantenha esse projeto tremendo só pra você. Lembre que sua alma deve ser o Esconderijo do Altíssimo. Quando você atravessar os 7 dias com sucesso e obter a sua demonstração, deixe que um período de tempo se passe para que a nova mentalidade crie raízes e então, sim, pode contar pra todas as pessoas que você acha que também irão se beneficiar da dieta.
E, finalmente, lembre-se que nada que qualquer pessoa disser ou fazer pode interromper sua dieta. Somente a sua própria reação mental quanto a conduta da outra pessoa tem o poder de fazer isso. Ou seja, o poder está todo com você, o mundo externo não possui poder algum.
Traduzido por: Alan Rodrigues
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